a teraz

Tak sobie myślę, że ze mnie dupa nie paker :'-( Najpierw przez przysiady nie mogłem wyciskać a dzisiaj odwrotnie {{:-( Może uda się zrobić kilka ciągów, żona miała wrócić gdzieś teraz, ale napisała, że się spóźni. Jak dziatwa szybko zaśnie, to będzie dźwigane.

[...] nie jest to jakiś szczególny wymóg bo te dwa gramy tak czy siak będzie odpowiednią ilością. Ja robiłem podobnie jak ty że w okresie redukcji obniżają dość mocno węglowodany teraz aktualnie zmniejszyłem ilość tłuszczów a podbiłem bardzo mocno przynajmniej jak na mnie (bo w okolicace 250g) węglowodany nie zauważam dużo plusów tego i o wiele lepsze [...]

[...] sporo ponizej normy. A jak ta dieta? Uwazasz, ze ona nie powinna byc przyczyna i ze jest ok? Bo nie wiem, kazdy organizm jest inny i zaczynam sie zastanawiac czy nie potrzebuje po prostu czasami cukru, ale z drugiej strony to znowu bede sie zatluszczal, a skoro juz teraz narzekam, ze jest tluszczyk i chce go palic to to moze byc strzal w kolano

ja jeszcze dodam: jak chcesz byc kwadratowym klockiem to rzeczywiscie tylko koks Ci zostaje... bo ja mam teraz w lapce cos kolo 35 i nie narzekam bo licza sie proporcje i definicja, a nie tylko rozmiar i masa i nie placz ze ci szkoda 1,5 roku bo to jest nic, a 8 kilo droga nie chodzi (pewnie jak zaczynales to miales ze 32 w bicu ) Pozdro i nie lam [...]

[...] swiezy narybek na siłownie to powinien od razu miec kontakt z trenerem czy instruktorem który pomoze mu cos wyniesc z tych wizyt na siłowni,a nie patafiany cwicza jakies maniany na tej siłce.Gdybym ja na samym począteczku został przypilnowany i nakierowany to na pewno teraz miałbym forme powiedzmy 30% lepszą.O to chodziło mi w moim poście.

[...] barkami dojde do ladu to wstawie z powrotem. Calkiem inny problem niz inni ktorzy chca miec ogromne motyle i plecy no ale ja bym za cudownie sie nei prezentowal , bynajmniej teraz:) Według mnie źle na to patrzysz. Nie patrz: "jestem wąski w barach, muszą mi motyle przestać rosnąć", tylko "mam duże motyle, muszę być szerszy w [...]

uwierz mi ze taki cykl to robią teraz juniorzy w męskiej sylwetce a nie zawodnicy pro wazacy na scenie 120kg, ale nie o tym był temat. test + meta jak napisales to nie jest taki lajt meta wbrew pozorom jest mocnym środkiem. jedz porządnie cieżko trenuj a na tym etapie test solo powinien robic robote

A czy zamiast oliwy do pracy mogę przyjmować omega 3-6-9, i czy mięso musi być koniecznie jako posiłek pracy, obawiam się że trochę drogo będzie to teściową kosztowało, a mam dużo teraz białka jeszcze

[...] zagracać mieszkania. Myślę, że sama podstawowa ławka wystarczy spokojnie na kilka miesięcy nim mięśnie się przyzwyczają. A stojak na sztangę dokupię sobie później. Po co już teraz kupować ławkę z dołączonym stojakiem, skoro jeszcze nie mam sztangi? Zresztą, czy mi ta sztanga w ogóle potrzebna, skoro będę miał sztangielki? Myślę, że przez [...]

finderx a jak myślisz ile teraz byś skoczył?

Małe uakyualnienie: mianowicie skok w dal teraz jest 5,12 m i jak na razie to najlepszy wynik w szkole dodam, że w ciągu pół roku poprawiłem się o 32 cm, a masy przybyło mi 4 kg! It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Jest to moj drugi cykl, jesli ten pierwszy mozna wogole nazwac cyklem;) 6 miesiecy temu skonczylem sie leczyc 100-tka ruskiego metanabolu. Teraz planuje przybrac 10-15 kilo sily i powiedzmy max 10 kilo masy. 15 amp. Prolongatum juz mam teraz tylko dylemat pomiedzy Silabolinem (20amp) a Propionatem(20amp).

[...] sie czym chwalic)... a wiec 60 m-8.04 (dwa razy w życiu miałem taki sam czas) 600 m-1 minuta 52s(bylo to na początku 3 gim tera bedzie lepiej) 1000 m-3 minuty 6 sekund test kupera- 3200 metrów prosił bym o jakiś trening żeby biegać ogółem lepiej zaruwno jak szybciej i wyttrzymalej(teraz juz nie biegam tak wytrzymale bo paliłęm ale żuciłem )

[...] miejsce w Kielcach wyjazd na Mistrzostwa Polski w lekkoatletyce do Warszawy. Skok w dal: ok 4 m Bieg na 60metrów: 9,40 9 z roku na rok oczywiscie coraz lepszy) Bieg na 100metrów: Nie pamietam, ale jak bieglem(tylko 1 raz) to byłem 3ci). To było 4 lata temu, teraz mam 16cie i jestes wysportowany dobrze a nawet i lepiej niż wtedy<yes>.

wydaje mi sie ze jestem malo wytrzymaly, zawsze na zawodach jak biegalem 100 na pierwszych 50 metrach prowadzilem a pozniej mnie wyprzedziali i dodam nowy wynik skok wzwyz: 167cm (nigdy nie trenowalem ani nie skakalem, dopiero teraz w nowej szkole na w-f)

trenuje lekkaa od 1 klasy gim teraz mam 16 lat 1 rok opier...dalłem sie to mialem na 100m 12 50 na 200m 25 20 wszystko foto;D 2 rok prawie nie trenowalem na 100m mialem 11 82 na 200 25 12 tez foto wszystko 3 rok sie przylozylem na 60 - 7 20 na 100 - 11,42 :D:D a na 200 23,60 :D:D w dal w wzwyż 1 50 ehehe:P brałem przez cala zime jabłczan [...]

Poziom sportowy tej walki jest żenujący. Taka walka powinna mieć miejsce co najwyżej na rozpisce Fight Clubu, a nie KSW, która ma ambicje być najlepszą organizacją europejską. Myślę, że teraz będą chcieli wypromować Bazelaka, który moim zdaniem powinien to wygrać. Szykuje się bijatyka, kto pierwszy trafi cepem, ten wygra ;-) %-)

Ludzie, nie wiem czy wiekszosc z was ma klapy na oczach, czy co. Na KSW 17 odwolali wystep Puhakki, bo zaprostestowal Polsat, teraz odwolali, bo wladze Plocka zagrozily, ze nie udziela wsparcia, jesli Niko wystapi. Co jest w tym niejasnego? KSW nie moze sobie pozwolic na granie wg wlasnych zasad, jesli chca sie liczyc i rozwijac to niestety, ale [...]

sorry za post jeden po drugim nawet na forum Bazelaka (na forum, a nie w komentach pod newsem) wiekszosc adminow/moderatorow ocenia ze to zart ! jesli ludzie bezkrytyczni wobec Kamila, podziwiajacy go, tak reaguja, to kto mu teraz pozostanie ?

[...] Bazelaka w porównaniu do tych, które pokazywał Pudzian? Lepiej wyprowadza ciosy czy gorzej? ...Jest lepszy i tyle. Pudziana szanuję za to co robił jako Strongman, ale teraz jego MMA jest na poziomie Tańca z Gwiazdami. Postępów jak dla mnie nie ma żadnych, nawet kondycja się nie poproawiła, bo jedną rundę z Fokin Dżołk przeleżał na plecach, [...]